تريد أن تعيش إلى الأبد؟ حسنا ، أطول بكثير من المتوسط ، على أي حال. لماذا لا تنتقل إلى بلد يميل فيه الناس إلى العيش حياة صحية أطول من معظمهم؟ إنترناشيونال ليفينج هي مجلة دخلت الآن عقدها الرابع ، وقد أصدرت مؤخراً نسخة صحية. لقد جمعوا معلومات للتوصل إلى أفضل خمسة أماكن صحية للعيش في العالم.
ما يقوله لنا الخبراء هو أن علم الوراثة لا يمكنه فعل الكثير إلا عندما يتعلق الأمر بطول العمر. أهم بكثير مما تقوله جيناتك ، في الواقع ، أهم ثلاثة أضعاف لحياة أطول من الجينات هي العوامل التالية: نظرة متفائلة للحياة ، والحفاظ على مستوى منخفض من الإجهاد ، والعيش مع شعور بالغرض ، الحفاظ على النشاط وتناول نظام غذائي طبيعي صحي. لذلك من المنطقي البحث عن مكان يعيش فيه الناس بشكل طبيعي هذا النوع من نمط الحياة. انتقلت أختي وزوجها إلى المكسيك في عام 2010 مع هذا النوع من النية في الاعتبار. لقد جذبت تجربتهم الآخرين للنظر في نفس التغيير في نمط الحياة.
في حين أن وجهتهم لم تجعل من International Living's قائمة الخمسة الأوائل ، على ساحل البحر الكاريبي في Mayan Riviera ، فقد وجدوا نفس المكونات التي تصنع من أجل الحياة الصحية. هناك أهمية أقل في العمل الجاد والادخار من أجل تقاعدك ومزيد من التركيز على التمتع بنفسك وصحبة الآخرين كل يوم. وتيرة الحياة أبطأ ، وتكلفة المعيشة أقل ، ومن السهل جدًا تناول الطعام والعيش بصحة جيدة في المناخ المداري. الأغذية المحلية طازجة ، وينشط هواء البحر. وضعت شعب المايا الظهر ويسير. بعد فترة وجيزة من النزول إلى هناك ، خرجت هي وزوجها من مدسهم تمامًا - لذلك يجب عليهم فعل شيء صحيح. ولم أرهم أبدًا أكثر سعادة.
لذا ، إذا كنت تريد أن تحذو حذوها ، فاستكشف أفضل خمسة أماكن صحية للعيش في العالم:
نيوزيلاندا
الكيويون يعرفون كيف يعيشون أطول. من بين المكونات الأساسية التي تجعل من نيوزيلندا مكانًا صحيًا للعيش فيه بيئة نظيفة ورعاية صحية ميسورة التكلفة ومعيشة خالية من الإجهاد وأسلوب حياة في الهواء الطلق. النظام الغذائي مثالي أيضًا - المنتجات العضوية والأطعمة الصحية الكاملة والمأكولات البحرية الطازجة جميع وفيرة ويمكن الحصول عليها بسهولة.
بنما - منطقة البركان
يطلق على منطقة البركان في بنما اسم وادي شانجريلا ، ويعيش الناس هنا في المتوسط لفترة أطول بكثير من سكان بنما في بقية أنحاء البلاد. قد يكون للينابيع الحرارية علاقة بها ، لكن وفرة الفواكه والخضروات المحلية الطازجة (معظمها عضوي) ، وبطء وتيرة الحياة تساهم كذلك.
كوستاريكا - شبه جزيرة نيكويا
تعد شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا الواقعة على الساحل الشمالي الغربي للبلاد واحدة من المناطق الزرقاء في العالم ، حيث يبدو أن الناس يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. في عام 2007 ، قام فريق من العلماء بدراسة المنطقة والناس لمعرفة سبب عيش العديد من السكان هناك في التسعينات والمائة من العمر ووجدوا الأسباب التالية لطول العمر:
1. النظام الغذائي المحلي الأصلي لل Chorotega يحتوي على الذرة والفاصوليا المدعمة بالألياف.
2. الماء صعب للغاية ومليء بالكالسيوم الذي نعرفه يبني عظام وأسنان قوية.
3. يركز الناس هناك على الأسرة - نظام الدعم والعلاقات الأسرية قوي.
4. يميلون إلى تناول العشاء الخفيف في وقت مبكر من المساء.
5. Nicoya هو الجزء الأكثر جفافاً في كوستاريكا ، والهواء الجاف مفيد للحفاظ على الطعام طازجًا لفترة أطول. أيضا ، فإن الطقس المشمس يضمن حصول الناس هناك على كميات كبيرة من فيتامين د.
6. الكوستاريكيون اجتماعيون للغاية ، ويضيف التفاعل إلى تمتعهم بالحياة.
7. يستمتعون بعملهم ، والكثير منهم بدني.
8. انهم يعيشون مع شعور قوي بالهدف ويشعرون أنهم يساهمون في تحقيق قدر أكبر من الخير.
سردينيا
سردينيا قبالة ساحل البحر الأبيض المتوسط الإيطالية. سكانها البالغ عددهم 1.3 مليون نسمة هم من أفراد الأسرة ويعيشون حياة بسيطة ونشطة بشكل أساسي. نظامهم الغذائي صحي للغاية: خبز الحبوب الكامل ، حبوب الفافا ، الطماطم ، الخضر ، الثوم ، الفواكه المختلفة ، زيت الزيتون وجبنة البيكورينو التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.
Vilcabamba ، الاكوادور
في "وادي طول العمر" في الإكوادور ، يبدو أن الناس يعيشون حياة طويلة وصحية. هواء الجبل نظيف ، والمياه وفيرة بالمعادن الطبيعية. مرة أخرى ، يعني المناخ المثالي على مدار العام أن الناس يمكن أن يكونوا في الهواء الطلق يتنفسون الهواء طوال الوقت ، بل ويتركون النوافذ مفتوحة حتى يتمكنوا من الحصول على هذا الهواء في منازلهم. يعني الطقس الجيد أيضًا الوصول المستمر إلى الفواكه والخضروات الطازجة. وبالطبع ، فإن أسلوب حياة الوادي المريح خالٍ من الإجهاد.
تحقق من هذه البلدان إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج. وإذا كنت لا تهتم أبدًا بمغادرة الولايات المتحدة لـ A ، فراجع هذه الأماكن الأفضل للتقاعد في الولايات المتحدة